ジュニアスイマーが速くなるには食事が大事だ！といういつもの話

更新日：2021/08/30

ジュニアスイマーよ、食べてくれ…

いつも言っていることですが、
食べて食べて筋肉をつけないと速くならない。

ということで、特に言いたいこと３つをまた語りたい。

１、体が小さすぎる

遅い子は体が小さい。

身長ではなく筋肉での大きさです。
そして、たいてい小さい子は太ってない。
栄養が足りてないということです。

「消費カロリー　＜　摂取カロリー」にしないといけない。
これができない限り筋肉は増えない。
練習すればするほど体は小さくなる。

練習が無駄になるというのは最悪。
なんとしてでも食べさせたい。

ジュニアスイマーはひたすらに高カロリーだ

朝食なら、ご飯より菓子パン。
お茶よりジュース。
果物よりチョコレート。

晩ご飯は各種栄養の補給。肉と野菜だ。
糖質はお菓子でいい。
そんな感じで食べさせまくって太らせる。

大人の一般常識的な健康意識ではダメです。

女子ジュニアスイマーの試合風景

※右から4番目（4レーン）

娘はでかすぎる

この前の試合の配信でもわかりましたが、
同じ組の子より一回りくらいでかい。
明らかに「この子が絶対勝つ」とわかるでかさです。

本当よく食べる。
全く痩せる気配が無い。
日に日にゴツくなっていく。

もちろん脂肪も多いですが、筋肉もしっかり付いている。
水泳は少々脂肪があっても問題ないと思います。
日本選手権でもみんなだらしないお腹をしています。

練習を100%生かす。
それだけででかくなる。

技術力の問題はおいといて、まずは筋肉。

娘と同じくらいのマッチョになれば、
技術が少々ダメだろうがJOレベルになると思います。
筋肉が全てを解決する…！

あんまり食べない子供もいます。
でも、食べるようもっていくことはできるはず。
お菓子が嫌いな子供などいないだろう。
カロリーなどいくらでも摂取させられます。

あとはタンパク質ですが、これも美味しい肉料理を。
ハンバーグが好きなら、ひたすらにハンバーグでいい。
無駄に健康意識を持たず、ベストを尽くしたい。

全ては親次第。
水泳はそんなスポーツだと思います。

※いつものように適当な個人的な意見なので参考程度に…