水泳の練習中の飲み物はポカリスエットが良いぞ！という話

更新日：2022/09/20

※より詳しくをこちらの記事に書きました

・水泳の練習中の水分補給はポカリスエットがおすすめ！という話２

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水泳練習中の飲み物について

水の中での練習とは言え、当然ながら水分補給が必要です。
うちの子は最初は麦茶だったのですが、途中からスポーツドリンク指定に。

そうした目的はやはり、カロリー摂取ですね。

１、ポカリスエットがおすすめ

スポーツドリンクならポカリスエット一択です。

といってもアクエリアスかポカリの二択になりますが、
今現在は間違いなくポカリスエットが良い。
ペットボトル、粉末といろいろありますが、どのタイプでもポカリが良いです。

アクエリアスの方が安くなっていることが多いですが、
そこは諦めてポカリスエットを。

ポカリスエットは人工甘味料を使っておらずカロリーが高い

※ペットボトルタイプでの比較

＜アクエリアス原材料＞

果糖ぶどう糖液糖、塩化Na/クエン酸、香料、クエン酸Na、アルギニン、塩化K、硫酸Mg、乳酸Ca、酸化防止剤（ビタミンC)、甘味料（スクラロース）、イソロイシン、バリン、ロイシン

＜ポカリスエット原材料＞

砂糖（国内製造）、果糖ぶどう糖液糖、果汁、食塩／酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、塩化Mg、酸化防止剤（ビタミンC）

このようにポカリスエットは昔から変わらずの砂糖での甘さです。
アクエリアスも昔は砂糖だったのですが、完全に人工甘味料に切り替わりました。
パウダー型はさらに人口甘味料を追加していますね…

水泳の場合はカロリー摂取が大事なので、ポカリスエットが良いです。

パウダー型だと、1Lあたりおおよそ100円です。

ポカリスエットのペットボトルはあんまり安くならないので、
基本的にはパウダー型を買うことをおすすめします。
水筒に水を入れてシャカシャカしよう。

アクエリアスなら2Lで100円なんかが普通ですが、
人口甘味料がぶ飲みはどうかと思うので、余裕あればポカリが絶対に良い。

うちの娘は練習中に全部飲んで、帰宅してからプロテインを飲んでいます。
それで300kcalは摂取できるので、けっこう理想的。
皆さんも是非ポカリスエットを。

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※より詳しくをこちらの記事に書きました

・水泳の練習中の水分補給はポカリスエットがおすすめ！という話２

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